Biblical Questions Answers

What does the Bible say about PTSD? بائبل پی ٹی ایس ڈی کے بارے میں کیا کہتی ہے

The Bible does not say anything specifically about Posttraumatic Stress Disorder, or PTSD. However, we can glean much guidance from some indirect teachings in the Bible.

Posttraumatic Stress Disorder develops in some people following a traumatic event. The event, or “stressor,” could be exposure to death or threatened death, actual or threatened serious injury, or actual or threatened sexual violence. The sufferer may be directly exposed, indirectly exposed through a family member or close friend experiencing the event, or extremely or repeatedly indirectly exposed through his or her work (such as first responders, police officers, military personnel, or social workers). Common trauma experiences are combat, car accidents, natural disasters, abuse, rape, and mass violence. (It should be noted that combat PTSD is a bit different than other forms of PTSD; this will be discussed in more detail below.) After such an event, most people will show signs of stress such as feeling on edge, anxiety, fear, anger, feelings of depression, a sense of detachment, desire to avoid trauma-related reminders, flashbacks, difficulty sleeping, headaches, changes in appetite, irritability, self-blame, “survivor’s guilt,” or a sense of numbness. For most people, these reactions lessen and eventually subside with time.

Those who develop PTSD have persistent symptoms for more than one month. Other symptoms for PTSD sufferers include intrusive re-experience of the trauma such as through recurrent, involuntary memories, nightmares, or dissociation; avoidance of trauma-related thoughts or feelings or external reminders; negative changes in thoughts or behavior, including an inability to recall details related to the trauma, persistent negative beliefs about oneself or the world, loss of interest, feelings of alienation, or inability to express positive emotions; and changes in arousal or reactivity such as irritability, aggression, hypervigilance, reckless behavior, or sleep disturbances. In PTSD sufferers, these symptoms cause significant impairment in work or social functioning. The United States’ National Center for PTSD estimates there are 5.2 million adults suffering from the disorder in any given year.

The situations that cause Posttraumatic Stress Disorder are different for different people, and not everyone responds in similar ways to similar situations. It is unclear why some develop PTSD and others do not. It seems that biological make-up, type of support received following the event, presence of other life stressors, and having effective coping mechanisms may contribute to whether a person develops PTSD. Interestingly, though symptoms of PTSD usually emerge immediately following or within a few months of the traumatic event, that is not always the case. PTSD can develop years later. How long the PTSD lasts also varies—some suffer for years, whereas others recover in several months.

PTSD resulting from participation in combat seems to be unique from other forms of PTSD. In combat situations military personnel are often both victim and aggressor, a dynamic which adds complexities to the issue. Often those with combat-specific PTSD will exhibit depression, extreme feelings of guilt, hypervigilance, and low self-esteem. It can be particularly difficult for combat veterans to process through the atrocities they have witnessed, come to a place of acceptance over the things they have been tasked to do, and readjust to non-combat living. For Christian military personnel, it can be especially difficult to accept taking the life of another, even as an act of war. Christians know the deep value God places on human life and often feel extremely guilty for taking the life of another, even in what would be considered a justifiable circumstance. Many times Christian combat veterans are more deeply aware of their sinful state than are other Christians. They may feel unworthy of God’s love due to the things military service requires of them. Those who suffer from combat PTSD may find accepting God’s forgiveness to be extremely difficult. They may agonize over decisions they made in the many no-win situations in which they were placed during war. They may also have persistent flashbacks of the gruesome realities of war as well as consistently feel on high-alert from months of living in life-threatening situations.

Regardless of the circumstances, there is hope. First and foremost, that hope comes from God.

The treatment process should involve a combination of physical, mental, and spiritual healing. Many will require professional help. For those with combat-related PTSD, it is likely preferable to receive help from someone experienced in treating combat-specific PTSD. There are multiple therapeutic remedies for PTSD available, ranging from talk therapy (often Cognitive Behavioral Therapy) to cognitive reprocessing to eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) and other methods. Medication may also help alleviate symptoms. Certainly, a network of support—counselors, doctors, family members, pastors, the church community—is important in the recovery process. Of course, the most important support is God, our ultimate Healer and Counselor. David wrote, “From the ends of the earth I call to you, / I call as my heart grows faint; / lead me to the rock that is higher than I. / For you have been my refuge, / a strong tower against the foe” (Psalm 61:2–3). It is our responsibility to exercise faith in God, to stay in the Word, to cry out to God in prayer, and to maintain fellowship with other believers. We go to God in our distress and make use of the resources He provides.

Those who suffer from PTSD from any experience should recognize that treatment will take time, and that is okay. Some have compared this to Paul’s “thorn in the flesh” (2 Corinthians 12:7–10). God does offer healing, but in the way and the timing He sees fit. In the meantime, He gives sufficient grace to bear up under hardships. Thorns are painful, and PTSD is certainly a big thorn. But we can continue to go to God and remind ourselves of His faithfulness (Lamentations 3; 1 Corinthians 1:4–9).

Truth is a key component to coping with or overcoming PTSD. Reminding oneself that God loves, forgives, and values His people is extremely important. Knowing who God says we are and defining ourselves by His standards rather than by what we have done or what has been done to us is important. We need not identify as either victim or perpetrator. In God, we can identify as beloved child (Romans 8:14–17; Ephesians 1:3–6; 1 John 3:1–3), sealed in the Holy Spirit (Ephesians 1:13–14), forgiven (Romans 5; Ephesians 1:7–10; 1 John 1:8–9), and redeemed. Losing a close friend or family member is incredibly difficult, and many can feel unworthy of being spared. But those with “survivor’s guilt” can remember the truth of God’s sovereignty and that He has a purpose for everyone’s life. God loved the ones who were casualties of war or another crime or tragedy just as much as He loves the ones who survived. His purpose for each person is unique. Replacing the lie that we are unworthy to have lived with the truth that God has a plan and values our days on earth is key (Ephesians 2:10; 5:15–16).

Speaking truth about practical things is also important. Often, those with PTSD will feel endangered when the situation does not warrant it. Reminding oneself that this is not the traumatic event but is a new and safe situation is important. It is also important to speak the truth that PTSD is not an excuse for bad behavior. Likely, PTSD will contribute to some negative thought and behavior patterns. This is understandable, but it should be resisted.

Having a community of support who offers grace and forgiveness and speaks truth in love is incredibly important. And it is vital that the community who supports the sufferer of PTSD is also receiving support. Remaining connected to one’s local church is crucial. Time with God through prayer and reading His Word is important for both the sufferer of PTSD and his or her family. Self-care and doing things that are relaxing and refreshing are also important. PTSD often feels as if it overtakes one’s life. Doing things that are enjoyable and life-giving is just as important as confronting the PTSD head-on.

PTSD is a difficult challenge that will require strong faith in God and willingness to persevere. But God is faithful, and each day we can choose to surrender to God’s love, battle the PTSD as best we can, and ultimately rest in God’s grace and compassion. PTSD is not something to ignore but something to turn over to God and actively engage with. We are invited to approach God boldly and to pour out our hearts to Him (Hebrews 4:14–16). We are assured that nothing can separate us from His love (Romans 8:35–38). God can restore the mental health of the PTSD sufferer. In the end, God can even use the situation for His glory. “Praise be to the God and Father of our Lord Jesus Christ, the Father of compassion and the God of all comfort, who comforts us in all our troubles, so that we can comfort those in any trouble with the comfort we ourselves receive from God. For just as we share abundantly in the sufferings of Christ, so also our comfort abounds through Christ” (2 Corinthians 1:3–5).

بائبل پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر، یا PTSD کے بارے میں خاص طور پر کچھ نہیں کہتی ہے۔ تاہم، ہم بائبل کی بعض بالواسطہ تعلیمات سے کافی رہنمائی حاصل کر سکتے ہیں۔

پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر کچھ لوگوں میں کسی تکلیف دہ واقعے کے بعد پیدا ہوتا ہے۔ واقعہ، یا “تناؤ”، موت یا دھمکی آمیز موت، حقیقی یا دھمکی آمیز چوٹ، یا حقیقی یا دھمکی آمیز جنسی تشدد کا سامنا ہو سکتا ہے۔ متاثرہ فرد براہِ راست بے نقاب ہو سکتا ہے، بالواسطہ طور پر خاندان کے کسی رکن یا قریبی دوست کے ذریعے بے نقاب ہو سکتا ہے جو واقعہ کا تجربہ کر رہا ہو، یا انتہائی یا بار بار بالواسطہ طور پر اس کے کام کے ذریعے بے نقاب ہو سکتا ہے (جیسے پہلے جواب دینے والے، پولیس افسران، فوجی اہلکار، یا سماجی کارکن)۔ عام صدمے کے تجربات لڑائی، کار حادثات، قدرتی آفات، بدسلوکی، عصمت دری، اور بڑے پیمانے پر تشدد ہیں۔ (واضح رہے کہ جنگی پی ٹی ایس ڈی پی ٹی ایس ڈی کی دوسری شکلوں سے تھوڑا مختلف ہے؛ اس پر ذیل میں مزید تفصیل سے بات کی جائے گی۔) اس طرح کے واقعے کے بعد، زیادہ تر لوگ تناؤ کی علامات ظاہر کریں گے جیسے کہ کنارے پر محسوس ہونا، بے چینی، خوف، غصہ، افسردگی کے احساسات، لاتعلقی کا احساس، صدمے سے متعلق یاد دہانیوں سے بچنے کی خواہش، فلیش بیک، سونے میں دشواری، سر درد، بھوک میں تبدیلی، چڑچڑاپن، خود کو قصوروار ٹھہرانا، “بچ جانے والے کا جرم،” یا بے حسی کا احساس۔ زیادہ تر لوگوں کے لئے، یہ ردعمل کم ہوتے ہیں اور آخر کار وقت کے ساتھ ساتھ کم ہوجاتے ہیں۔

جو لوگ پی ٹی ایس ڈی کا شکار ہوتے ہیں ان میں ایک ماہ سے زیادہ عرصے تک علامات برقرار رہتی ہیں۔ پی ٹی ایس ڈی کے شکار افراد کے لیے دیگر علامات میں شامل ہیں صدمے کا دوبارہ تجربہ کرنا جیسے بار بار آنے والی، غیر ارادی یادیں، ڈراؤنے خواب، یا علیحدگی؛ صدمے سے متعلق خیالات یا احساسات یا بیرونی یاد دہانیوں سے اجتناب؛ خیالات یا رویے میں منفی تبدیلیاں، بشمول صدمے سے متعلق تفصیلات کو یاد کرنے میں ناکامی، اپنے یا دنیا کے بارے میں مسلسل منفی عقائد، دلچسپی میں کمی، بیگانگی کے احساسات، یا مثبت جذبات کا اظہار کرنے میں ناکامی؛ اور جوش یا رد عمل میں تبدیلیاں جیسے چڑچڑاپن، جارحیت، ہائپر ویجیلنس، لاپرواہ رویہ، یا نیند میں خلل۔ PTSD کے شکار افراد میں، یہ علامات کام یا سماجی کام کاج میں نمایاں خرابی کا باعث بنتی ہیں۔ ریاستہائے متحدہ کے قومی مرکز برائے PTSD کا تخمینہ ہے کہ کسی بھی سال میں 5.2 ملین بالغ افراد اس عارضے میں مبتلا ہیں۔

پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر کا سبب بننے والے حالات مختلف لوگوں کے لیے مختلف ہوتے ہیں، اور ہر کوئی ایک جیسے حالات کے لیے یکساں طریقے سے جواب نہیں دیتا۔ یہ واضح نہیں ہے کہ کچھ پی ٹی ایس ڈی کیوں تیار کرتے ہیں اور دوسروں کو کیوں نہیں ہوتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ حیاتیاتی میک اپ، واقعہ کے بعد ملنے والی مدد کی قسم، زندگی کے دیگر تناؤ کی موجودگی، اور مؤثر طریقے سے نمٹنے کے طریقہ کار کا ہونا اس بات میں مدد کر سکتا ہے کہ آیا کسی شخص کو پی ٹی ایس ڈی ہو جاتا ہے۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ اگرچہ PTSD کی علامات عام طور پر تکلیف دہ واقعے کے فوراً بعد یا چند مہینوں کے اندر سامنے آتی ہیں، لیکن ایسا ہمیشہ نہیں ہوتا ہے۔ پی ٹی ایس ڈی برسوں بعد ترقی کر سکتا ہے۔ پی ٹی ایس ڈی کتنی دیر تک رہتا ہے اس میں بھی فرق ہوتا ہے- کچھ سالوں تک تکلیف میں رہتے ہیں، جبکہ دوسرے کئی مہینوں میں ٹھیک ہو جاتے ہیں۔

لڑائی میں شرکت کے نتیجے میں پیدا ہونے والا PTSD پی ٹی ایس ڈی کی دوسری شکلوں سے منفرد معلوم ہوتا ہے۔ جنگی حالات میں فوجی اہلکار اکثر شکار اور جارح دونوں ہوتے ہیں، ایک متحرک جو مسئلے میں پیچیدگیاں بڑھاتا ہے۔ اکثر وہ لوگ جو جنگی مخصوص پی ٹی ایس ڈی میں مبتلا ہوتے ہیں وہ ڈپریشن، جرم کے انتہائی جذبات، ہائپر ویجیلنس اور کم خود اعتمادی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ جنگی تجربہ کاروں کے لیے یہ خاص طور پر مشکل ہو سکتا ہے کہ وہ ان مظالم کے ذریعے کارروائی کریں جو انھوں نے دیکھے ہیں، ان کاموں کے لیے قبولیت کے مقام پر پہنچنا جن کا انھیں کام سونپا گیا ہے، اور غیر جنگی زندگی کے لیے ایڈجسٹ کرنا۔ عیسائی فوجی اہلکاروں کے لیے، کسی دوسرے کی جان لینے کو قبول کرنا خاص طور پر مشکل ہو سکتا ہے، یہاں تک کہ جنگ کی کارروائی کے طور پر۔ مسیحی جانتے ہیں کہ خُدا انسانی زندگی پر کتنی گہری قدر رکھتا ہے اور اکثر دوسرے کی جان لینے کے لیے انتہائی قصوروار محسوس کرتے ہیں، یہاں تک کہ اُس صورت حال میں بھی جسے ایک جائز سمجھا جائے گا۔ کئی بار عیسائی جنگی تجربہ کار دوسرے عیسائیوں کے مقابلے میں اپنی گناہ کی حالت سے زیادہ گہرائی سے واقف ہوتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ وہ ان چیزوں کی وجہ سے خدا کی محبت کے لائق نہ ہوں جو فوجی خدمت کے لیے ان سے ضروری ہیں۔ جو لوگ جنگی PTSD میں مبتلا ہیں وہ خدا کی معافی کو قبول کرنا انتہائی مشکل محسوس کر سکتے ہیں۔ وہ ان فیصلوں پر پریشان ہو سکتے ہیں جو انہوں نے بہت سے غیر جیتنے والے حالات میں کیے تھے جن میں انہیں جنگ کے دوران رکھا گیا تھا۔ وہ جنگ کی خوفناک حقیقتوں کے مسلسل فلیش بیکس کے ساتھ ساتھ جان لیوا حالات میں رہنے کے مہینوں سے مسلسل ہائی الرٹ پر محسوس کر سکتے ہیں۔

حالات جیسے بھی ہوں، امید ہے۔ سب سے پہلے اور سب سے اہم، یہ امید خدا کی طرف سے آتی ہے۔

علاج کے عمل میں جسمانی، ذہنی اور روحانی علاج کا مجموعہ شامل ہونا چاہیے۔ بہت سے لوگوں کو پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت ہوگی۔ جنگ سے متعلقہ PTSD والے افراد کے لیے، ممکنہ طور پر جنگی مخصوص PTSD کے علاج میں تجربہ کار شخص سے مدد حاصل کرنا بہتر ہے۔ پی ٹی ایس ڈی کے لیے متعدد علاج معالجے دستیاب ہیں، جن میں ٹاک تھراپی (اکثر سنجشتھاناتمک طرز عمل کی تھراپی) سے لے کر علمی ری پروسیسنگ سے لے کر آنکھوں کی نقل و حرکت کی حساسیت اور ری پروسیسنگ (EMDR) اور دیگر طریقے شامل ہیں۔ ادویات علامات کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہیں۔ سرٹیفکیٹ

آسانی سے، معاونت کا ایک نیٹ ورک — مشیران، ڈاکٹروں، خاندان کے اراکین، پادری، چرچ کمیونٹی — بحالی کے عمل میں اہم ہے۔ بلاشبہ، سب سے اہم سہارا خدا ہے، جو ہمارا حتمی شفا دینے والا اور مشیر ہے۔ داؤد نے لکھا، ”میں زمین کے کناروں سے تمہیں پکارتا ہوں، / جب میرا دل بے ہوش ہو جاتا ہے تو میں پکارتا ہوں۔ / مجھے چٹان کی طرف لے جا جو مجھ سے بلند ہے۔ یہ ہماری ذمہ داری ہے کہ ہم خُدا پر ایمان رکھیں، کلام پر قائم رہیں، دعا میں خُدا سے فریاد کریں، اور دوسرے مومنوں کے ساتھ رفاقت برقرار رکھیں۔ ہم اپنی مصیبت میں خدا کے پاس جاتے ہیں اور اس کے فراہم کردہ وسائل کو استعمال کرتے ہیں۔

جو لوگ کسی بھی تجربے سے پی ٹی ایس ڈی کا شکار ہیں انہیں یہ تسلیم کرنا چاہیے کہ علاج میں وقت لگے گا، اور یہ ٹھیک ہے۔ بعض نے اس کا موازنہ پولس کے “جسم کے کانٹے” سے کیا ہے (2 کرنتھیوں 12:7-10)۔ خدا شفا دیتا ہے، لیکن جس طریقے اور وقت میں وہ مناسب سمجھتا ہے۔ اس دوران، وہ مشکلات کو برداشت کرنے کے لیے کافی فضل عطا کرتا ہے۔ کانٹے تکلیف دہ ہیں، اور پی ٹی ایس ڈی یقیناً ایک بڑا کانٹا ہے۔ لیکن ہم خدا کے پاس جانا جاری رکھ سکتے ہیں اور خود کو اس کی وفاداری کی یاد دلاتے رہ سکتے ہیں (نوحہ 3؛ 1 کرنتھیوں 1:4-9)۔

PTSD سے نمٹنے یا اس پر قابو پانے کے لیے سچائی ایک کلیدی جز ہے۔ اپنے آپ کو یاد دلانا کہ خدا اپنے لوگوں سے پیار کرتا ہے، معاف کرتا ہے اور ان کی قدر کرتا ہے بہت اہم ہے۔ یہ جاننا کہ خدا کہتا ہے کہ ہم کون ہیں اور اپنے آپ کو اس کے معیارات کے مطابق بیان کرنا اس کے بجائے کہ ہم نے کیا ہے یا ہمارے ساتھ کیا کیا گیا ہے اہم ہے۔ ہمیں شکار یا مجرم کے طور پر شناخت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ خدا میں، ہم پیارے بچے کے طور پر شناخت کر سکتے ہیں (رومیوں 8:14-17؛ افسیوں 1:3-6؛ 1 یوحنا 3:1-3)، روح القدس میں مہر بند (افسیوں 1:13-14)، معاف کیے گئے (رومیوں 1:13-14) 5؛ افسیوں 1:7-10؛ 1 یوحنا 1:8-9)، اور چھڑایا گیا۔ ایک قریبی دوست یا خاندان کے رکن کو کھونا ناقابل یقین حد تک مشکل ہے، اور بہت سے لوگ اس سے بچنے کے قابل نہیں محسوس کر سکتے ہیں۔ لیکن جو لوگ “بچ جانے والے جرم” کے ساتھ ہیں وہ خدا کی حاکمیت کی سچائی کو یاد رکھ سکتے ہیں اور یہ کہ اس کا ہر ایک کی زندگی کا ایک مقصد ہے۔ خُدا اُن لوگوں سے پیار کرتا ہے جو جنگ یا کسی اور جرم یا سانحے میں مارے گئے تھے اُسی طرح وہ بچ جانے والوں سے محبت کرتا ہے۔ ہر شخص کے لیے اس کا مقصد منفرد ہے۔ اس جھوٹ کو بدلنا کہ ہم اس سچائی کے ساتھ زندگی گزارنے کے لائق نہیں ہیں کہ خدا کا ایک منصوبہ ہے اور زمین پر ہمارے دنوں کی قدر ہے (افسیوں 2:10؛ 5:15-16)۔

عملی چیزوں کے بارے میں سچ بولنا بھی ضروری ہے۔ اکثر، پی ٹی ایس ڈی والے لوگ خطرے میں محسوس کریں گے جب صورتحال اس کی ضمانت نہیں دیتی ہے۔ اپنے آپ کو یاد دلانا کہ یہ تکلیف دہ واقعہ نہیں ہے بلکہ ایک نئی اور محفوظ صورت حال ہے۔ یہ سچ بولنا بھی ضروری ہے کہ PTSD برے رویے کا بہانہ نہیں ہے۔ ممکنہ طور پر، PTSD کچھ منفی سوچ اور رویے کے نمونوں میں حصہ ڈالے گا۔ یہ بات سمجھ میں آتی ہے، لیکن اس کی مزاحمت کی جانی چاہیے۔

حمایت کی ایک جماعت کا ہونا جو فضل اور معافی پیش کرتا ہے اور محبت میں سچ بولتا ہے ناقابل یقین حد تک اہم ہے۔ اور یہ ضروری ہے کہ وہ کمیونٹی جو PTSD کے شکار کی مدد کرتی ہے اسے بھی مدد مل رہی ہے۔ کسی کے مقامی چرچ سے جڑے رہنا بہت ضروری ہے۔ دعا اور اس کے کلام کو پڑھنے کے ذریعے خدا کے ساتھ وقت گزارنا پی ٹی ایس ڈی کے شکار اور اس کے خاندان دونوں کے لیے اہم ہے۔ خود کی دیکھ بھال اور وہ کام کرنا جو آرام دہ اور تازگی کا باعث ہوں۔ PTSD اکثر ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے یہ کسی کی زندگی کو پیچھے چھوڑ دیتا ہے۔ ایسی چیزیں کرنا جو خوشگوار اور زندگی بخش ہوں اتنا ہی اہم ہے جتنا PTSD کا سامنا کرنا۔

پی ٹی ایس ڈی ایک مشکل چیلنج ہے جس کے لیے خدا پر پختہ یقین اور ثابت قدم رہنے کی خواہش کی ضرورت ہوگی۔ لیکن خُدا وفادار ہے، اور ہر روز ہم خُدا کی محبت کے سامنے ہتھیار ڈالنے کا انتخاب کر سکتے ہیں، پی ٹی ایس ڈی سے جتنا ہو سکے لڑ سکتے ہیں، اور آخر کار خُدا کے فضل اور شفقت میں آرام کر سکتے ہیں۔ PTSD نظر انداز کرنے کی چیز نہیں ہے بلکہ خدا کی طرف رجوع کرنے اور فعال طور پر مشغول ہونے کی چیز ہے۔ ہمیں دلیری سے خدا کے پاس جانے اور اپنے دلوں کو اُس کے سامنے اُنڈیلنے کی دعوت دی گئی ہے (عبرانیوں 4:14-16)۔ ہمیں یقین دلایا جاتا ہے کہ کوئی بھی چیز ہمیں اس کی محبت سے الگ نہیں کر سکتی (رومیوں 8:35-38)۔ خدا پی ٹی ایس ڈی کے مریض کی ذہنی صحت کو بحال کر سکتا ہے۔ آخر میں، خُدا اپنے جلال کے لیے حالات کو بھی استعمال کر سکتا ہے۔ “ہمارے خُداوند یسوع مسیح کے خُدا اور باپ کی حمد ہو، رحم کا باپ اور ہر طرح کی تسلی کا خُدا، جو ہماری تمام مصیبتوں میں ہمیں تسلی دیتا ہے، تاکہ ہم اُن لوگوں کو تسلی دے سکیں جو ہمیں خُدا کی طرف سے ملتی ہے۔ . کیونکہ جس طرح ہم مسیح کے دکھوں میں کثرت سے شریک ہوتے ہیں اسی طرح مسیح کے وسیلہ سے ہماری تسلی بھی بہت زیادہ ہوتی ہے‘‘ (2 کرنتھیوں 1:3-5)۔

Spread the love
Exit mobile version