Biblical Questions Answers

you can ask questions and receive answers from other members of the community.

What is mindfulness? ذہن سازی کیا ہے

Mindfulness is a loosely defined term that has gained cultural popularity. For some, mindfulness is seen as intentional awareness of the current reality or the act of being in the moment. Others use it to talk about a specific meditative state or the meditative practices used to enter that state. Mindfulness could be understood as observation of one’s thoughts, feelings, physical sensations, and emotions with no judgment of their being right or wrong. For some, mindfulness is used as a stress reducer in the midst of a hectic life. Others use it as an aid to prompt full engagement in life over rumination on the past or worry about the future. For others, it is seen as a means of self-discovery.

Mindfulness is rooted in Buddhism, as promoters of mindfulness readily admit, although it is often adapted for secular purposes. The ideology behind mindfulness is to achieve stillness and balance of the mind. Some of the mindfulness techniques touted in popular psychology are perfectly compatible with the Bible. But the foundational assumption behind mindfulness is that we can create our own peace through our own efforts. Mindfulness might contribute to reduced stress and an increased sense of well-being, but mindfulness will never achieve for us the satisfaction our souls crave. Only God can meet our deepest needs.

From a biblical perspective, we know that only Jesus gives the peace that can exist in all circumstances (John 14:27; Philippians 4:7). No human can control emotions or thoughts on his or her own because we are born slaves to a sinful nature (Romans 6:17–23). Only through the power of the Holy Spirit who sets our minds free to think truthfully can we know true peace. If we want to practice being more aware or insightful, there are much better options than mindfulness techniques, such as Bible study, prayer, and worship of God.

When Christians think biblically, they see things defined through the lens of Scripture. The word mindful, which means “attentive,” is not describing anything inherently wrong. The psalmists were attentive to their surrounding and their own emotions. We can be, too. Jesus was attentive to the needs of others around Him as well as to spending private time with the Father apart from the crowds. We can mimic that same behavior. Christians can be mindful of Christ by taking every thought captive for Christ and renewing their minds with the truth (2 Corinthians 10:5; Romans 12:2). We are mindful when we examine ourselves (2 Corinthians 13:5) and ask God to search and reveal our hearts (Psalm 139:23–24). Philippians 4:6–8 tells us, “Do not be anxious about anything, but in every situation, by prayer and petition, with thanksgiving, present your requests to God. And the peace of God, which transcends all understanding, will guard your hearts and your minds in Christ Jesus. Finally, brothers and sisters, whatever is true, whatever is noble, whatever is right, whatever is pure, whatever is lovely, whatever is admirable—if anything is excellent or praiseworthy—think about such things.” This behavior might be seen as mindfulness. But mindfulness, as a Buddhist meditation technique or even as a psychological self-help method meant to be a cure-all for self-awareness and self-fulfillment, is not biblical.

Mindfulness ایک ڈھیلے انداز میں بیان کی گئی اصطلاح ہے جس نے ثقافتی مقبولیت حاصل کی ہے۔ کچھ لوگوں کے لیے ذہن سازی کو موجودہ حقیقت یا اس لمحے میں ہونے کے عمل کے بارے میں جان بوجھ کر آگاہی کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔ دوسرے اسے کسی مخصوص مراقبہ کی حالت یا اس حالت میں داخل ہونے کے لیے استعمال ہونے والے مراقبہ کے طریقوں کے بارے میں بات کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ ذہن سازی کو کسی کے خیالات، احساسات، جسمانی احساسات، اور جذبات کے مشاہدے کے طور پر سمجھا جا سکتا ہے جس کے صحیح یا غلط ہونے کا کوئی فیصلہ نہیں۔ کچھ لوگوں کے لیے، مصروف زندگی کے درمیان ذہن سازی کو تناؤ کم کرنے والے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ دوسرے اسے ماضی کے بارے میں افواہوں یا مستقبل کے بارے میں فکر کرنے پر زندگی میں مکمل مشغولیت کے لیے مدد کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ دوسروں کے لیے، اسے خود کی دریافت کے ایک ذریعہ کے طور پر دیکھا جاتا ہے۔

ذہن سازی کی جڑ بدھ مت میں ہے، جیسا کہ ذہن سازی کے فروغ دینے والے آسانی سے تسلیم کرتے ہیں، حالانکہ اسے اکثر سیکولر مقاصد کے لیے ڈھالا جاتا ہے۔ ذہن سازی کے پیچھے نظریہ خاموشی اور دماغ کے توازن کو حاصل کرنا ہے۔ ذہن سازی کی کچھ تکنیکیں جو مشہور نفسیات میں بیان کی گئی ہیں بائبل کے ساتھ بالکل مطابقت رکھتی ہیں۔ لیکن ذہن سازی کے پیچھے بنیادی مفروضہ یہ ہے کہ ہم اپنی کوششوں سے اپنا امن خود بنا سکتے ہیں۔ ذہن سازی تناؤ کو کم کرنے اور فلاح و بہبود کے بڑھتے ہوئے احساس میں حصہ ڈال سکتی ہے، لیکن ذہن سازی ہمارے لیے وہ اطمینان کبھی حاصل نہیں کرے گی جس کی ہماری روحیں خواہش کرتی ہیں۔ صرف خدا ہی ہماری گہری ضرورتوں کو پورا کر سکتا ہے۔

بائبل کے نقطہ نظر سے، ہم جانتے ہیں کہ صرف یسوع ہی وہ امن دیتا ہے جو ہر حال میں موجود ہو سکتا ہے (یوحنا 14:27؛ فلپیوں 4:7)۔ کوئی بھی انسان اپنے جذبات یا خیالات پر قابو نہیں رکھ سکتا کیونکہ ہم پیدائشی طور پر گناہ کی فطرت کے غلام ہیں (رومیوں 6:17-23)۔ صرف روح القدس کی طاقت سے جو ہمارے ذہنوں کو سچائی سے سوچنے کے لیے آزاد کرتا ہے ہم حقیقی سکون کو جان سکتے ہیں۔ اگر ہم زیادہ باخبر یا بصیرت رکھنے کی مشق کرنا چاہتے ہیں، تو ذہن سازی کی تکنیکوں سے کہیں زیادہ بہتر اختیارات ہیں، جیسے کہ بائبل کا مطالعہ، دعا اور خدا کی عبادت۔

جب عیسائی بائبل کے مطابق سوچتے ہیں، تو وہ کتاب کے عینک سے بیان کردہ چیزوں کو دیکھتے ہیں۔ ذہن سازی کا لفظ، جس کا مطلب ہے “توجہ” کسی بھی چیز کو فطری طور پر غلط بیان نہیں کر رہا ہے۔ زبور نویس اپنے اردگرد کے ماحول اور اپنے جذبات پر دھیان دیتے تھے۔ ہم بھی ہو سکتے ہیں۔ یسوع اپنے اردگرد دوسروں کی ضرورتوں کے ساتھ ساتھ ہجوم کے علاوہ باپ کے ساتھ نجی وقت گزارنے پر بھی دھیان دیتا تھا۔ ہم اسی طرز عمل کی نقل کر سکتے ہیں۔ مسیحی ہر سوچ کو مسیح کے لیے قید کر کے اور سچائی کے ساتھ اپنے ذہنوں کی تجدید کر کے مسیح کا خیال رکھ سکتے ہیں (2 کرنتھیوں 10:5؛ رومیوں 12:2)۔ جب ہم اپنے آپ کو جانچتے ہیں تو ہم ذہن میں رہتے ہیں (2 کرنتھیوں 13:5) اور خدا سے ہمارے دلوں کو تلاش کرنے اور ظاہر کرنے کی درخواست کرتے ہیں (زبور 139:23-24)۔ فلپیوں 4: 6-8 ہمیں بتاتا ہے، “کسی چیز کے بارے میں فکر مند نہ ہوں، لیکن ہر حال میں، دعا اور درخواست کے ذریعے، شکر گزاری کے ساتھ، خدا کے سامنے اپنی درخواستیں پیش کریں۔ اور خُدا کا امن، جو تمام سمجھ سے بالاتر ہے، مسیح یسوع میں آپ کے دلوں اور دماغوں کی حفاظت کرے گا۔ آخر میں، بھائیو اور بہنو، جو کچھ بھی سچ ہے، جو بھی عمدہ ہے، جو کچھ بھی صحیح ہے، جو کچھ بھی خالص ہے، جو کچھ بھی پیارا ہے، جو کچھ بھی قابلِ تعریف ہے – اگر کوئی چیز بہترین یا قابلِ تعریف ہے – ایسی چیزوں کے بارے میں سوچو۔” اس رویے کو ذہن سازی کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے۔ لیکن ذہن سازی، بدھ مت کے مراقبہ کی تکنیک کے طور پر یا یہاں تک کہ ایک نفسیاتی خود مدد کے طریقہ کار کے طور پر جس کا مطلب خود آگاہی اور خود کو پورا کرنے کا علاج ہے، بائبل نہیں ہے۔

Spread the love